きしま鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2024-05-02 23:49:06.0
- 整体後に気をつけること
- 長時間の入浴は控える
施術直後の入浴は避けましょう。施術から2～3時間後の入浴がベストです。日常生活では使わない筋肉を整体によって動かしているので、施術直後に入浴すると、いつもとは違う徒労感や倦怠感を感じることもあります。そのため、入浴は少し様子を見てからのほうが良いでしょう。
また、入浴するときは、整体によって血行が良くなっているので、浴槽に長く浸かりすぎないようにすることも大切です。長時間の入浴は控え、汗を流す程度にとどめるのが無難です。
かばんや荷物はいつもとは反対の手で持つ
かばんや荷物を、つい同じほうの手で持ってしまう人もいるでしょう。普段と同じほうの手に持つと、せっかく歪みを矯正してもすぐに元通りになってしまいます。整体後は反対の手で持つように意識しましょう。
同じ姿勢で過ごさない
体の自然治癒力を最大限に高めるために、いつもと同じ姿勢で過ごさないように意識することも大切です。いつもと同じ姿勢で過ごすと、また同じ歪み方をしてしまいます。
普段座りっぱなしの人は、意識して体を動かしたり歩く回数を増やしたりするのがおすすめです。なるべく階段を使う、少しの距離なら車や自転車に乗らずに歩く、朝起きて体操をするなど、実践しやすい簡単な運動を取り入れると良いでしょう。
整体をしても、これまでと同じ生活や姿勢を続けていると効力も弱まってしまうおそれがあります。せっかく整体をしたのなら、施術をきっかけに少しだけ普段の姿勢や過ごし方を意識してみましょう。
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