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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-13 16:30:26.0
- 〇〇するだけで痩せる！！
- 【〇〇だけで痩せる！！】こんにちは！CHANCE(チャンス)ジム中目黒代表トレーナーの松本です！
本日はダイエッター必見！！
痩せる為にやるべき行動です！
それは、朝一の有酸素運動！！
朝一は体を動かすエネルギー源である糖質が不足している状態の為、有酸素運動を行うと、より早く体脂肪を分解してエネルギーとして消費します！
つまり、体脂肪が減少しやすくなります！
トレーナーの方も、多くの方が減量期に取り入れています。
また、朝一の有酸素には他にもメリットがあり、
■脳の活性化、精神安定
以前の投稿でもお伝えしましたが、セロトニンは別名「幸せホルモン」と言われており、セロトニンが分泌される事で、脳を活性化させたり、精神を安定させ、ストレス発散にも繋がる。
■1日の代謝が上がりやすくなる
朝から体を動かす事で代謝も上がり、運動後も1日を通して代謝が高い状態をキープする事ができる。
などがあります！
朝食を摂ってから有酸素運動をすると、
朝食で摂取した糖質を消費してから体脂肪を分解し始めるので、脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいます。
朝起きるのが苦手な方！無理して毎日やろうとはせず、少しずつ生活習慣を変えていき、継続していくことが大切です！！まずは、自分で目標を決めて達成してから次のステージに進みましょう！
CHANCE(チャンス)ジムは、お客様の生活習慣に合わせたトレーニング、食事管理をさせていただいております！
みなさんもCHANCE(チャンス)ジム 中目黒で一緒に筋トレしませんか？
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております！
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トレーナー
松本 一希マツモト カズキ
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