お味噌汁の嬉しい効果：2022年10月22日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2022-10-22 19:24:41.0

お味噌汁の嬉しい効果: 〈お味噌汁の嬉しい効果〉中目黒で栄養についても学べるパーソナルトレーニングジム！

こんにちは！CHANCE(チャンス)ジム中目黒トレーナーの松本です！
みなさんはお味噌汁を普段飲んでいますか？？
塩分を気にする方もいらっしゃいますが、うれしい効果もたくさんありますよ♪

〈みそ汁の効果〉
〇コレステロールの抑制
主原料である大豆には、コレステロールの上昇を抑える働きがあります。

〇抗酸化作用
大豆に含まれるビタミンEや大豆イソフラボン、サポニンには酸化を防止する作用があります。

〇美肌効果
味噌が発酵する過程で作られる遊離リノール酸には、メラニンの合成を抑制する効果があるため、シミを防いでくれます。

みそ汁の中に様々な具材を入れることで栄養価もアップします。
みなさんはお味噌汁の具材は何が好きですか？？

〈おすすめの具材〉
〇わかめ
わかめは食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれますよ!

〇シジミ
タウリンやオルニチンが豊富で、肝機能を助ける働きがあります。
肝臓の機能をよくしてくれるため、夜に食べることで疲労回復効果があります。

日本人になじみのみそ汁にはうれしい効果がたくさんあります!!

ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてくださいね♪

中目黒でトレーニングをしながら身近な食べ物の嬉しい効果についても一緒に学んでみませんか？

※おかげさまで無料体験トレーニングのお問い合わせが殺到しておりますので、お早めにご連絡ください

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

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◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
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◯定休日：不定休
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