基礎代謝が高くなることで得られるメリットとは！？：2023年8月25日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-08-25 23:22:22.0

基礎代謝が高くなることで得られるメリットとは！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの吉本です！

日常生活の中でまめに筋トレをしている方は引き締まっている方が多いと思われたことありませんか！？

その理由として、日々筋肉を鍛えていることから筋肉量が多いことによって基礎代謝が高いからだといえます！

今回は基礎代謝が高いことで得られるメリットをご紹介致します！

【基礎代謝が高いことで得られるメリット】

筋肉を鍛えることによって、基礎代謝が上がります！
基礎代謝が上がることによって太りにくく、痩せやすい体になることが期待できるのです！
理由として、基礎代謝の向上により安静にしている状態でのエネルギー消費量が増え、1日の消費カロリーを高められるからです！
とくに、ダイエットを成功させたいと思っている方、肥満を予防したいと感じている方は基礎代謝を上げることを意識しましょう！
また、基礎代謝が上がると血行が良くなり、冷え性、肩こり改善、肌の健康維持にも効果的です！

・美肌効果

基礎代謝が上がると肌の新陳代謝によるターンオーバーも活発になり潤いを保つことができます！
人の肌は一定の周期でターンオーバーを繰り返しており、その過程では肌の潤いに欠かせない天然保湿因子も作られています！
そのため、ターンオーバーが促進されることによって、ハリのあるみずみずしい肌を手に入れることができる期待できるのです！
基礎代謝を上げることは、体だけでなく、美肌を目指す上でも大切といえます！

基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすい体になれる他に、冷え性や肩こりの改善、美肌効果などの効果を得ることができます！
基礎代謝を上げるには、筋トレや有酸素運動を行ったり、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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