仙豆のちから 周南店のブログ
- 深呼吸してみた!
- こんにちは!
仙豆のちから周南店山中です。今日は呼吸についての話です。
私ごとですが、結構忙しくしてると自分のメンテナンス忘れがちになってしまって、呼吸が浅くなってしまうことがあります。
お客様も毎日お仕事や家事などで慌ただしくなってご自分の身体に意識を向ける時間とってあげれてますでしょうか?
そんなお忙しい時でも、寝る前などにちょっとだけでも呼吸に意識してみてはいかがでしょうか?
まず息を全部吐ききって、
新鮮な空気を取り入れます。
そして不要な考えなどと一緒に息を吐き出して
新しい新鮮な空気を入れ替える。
その時に身体の隅々まで酸素を行き渡らせるようなイメージで行ってみても良いですよー。
何度かやってみてください。日中情報でいっぱいになった頭の中や心の空間をリセットして、少しずつ自分身体に意識を向けて頑張ってる身体を労ってみてはいかがでしょうか?いつも頑張ってくれる自分の体にありがとう!
今日も1日頑張ったねー。
お疲れ様。
時間があるときに仙豆のちからで凝りをほぐしてさらにリラックスタイムをどうぞ!
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どうぞご活用くださいね☆
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