【履いてる靴底どこが擦り減っていますか？】：2024年5月16日｜ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

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投稿日：2024-05-16 14:56:30.0

【履いてる靴底どこが擦り減っていますか？】: 【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店です！

タイトルにもある通り【履いている靴底がどこが擦り減っているか？】ですが実はすり減り方と姿勢って関連性があるんです！
なので今日はすり減り方からどのような歩き方で姿勢が崩れやすいのかをご紹介します！

まずタイプは大きく分けて５タイプ！

・かかとの外側とつま先の親指から人差し指ら辺にかけて
・つま先だけ
・かかと全体
・内側だけ
・外側だけ

・かかとの外側とつま先の親指から人差し指ら辺にかけて
→かかとからつま先の体重移動がしっかりとできていて◎足首や足の親指の関節が効率よく使えている証拠！

・つま先だけ
→ハイヒールを履いている女性に多い減り方。筋力が弱いと腰が曲がり腰痛になりやすいのと、頭が前に出やすいため肩こりにもなりやすい。きっと姿勢は猫背気味では？

・かかと全体
→かかとから着いたら体重移動が上手く出来ておらず、足首や親指の関節、膝の関節が使えていない状態。肥満気味の方だとお腹が前に出てこのすり減り方になりやすい。またかかとから伝わる衝撃が腰にダイレクトにきて腰痛に発展することも。

・内側だけ
→内股で歩いている人に多い！足首、膝の関節が上手く使えていないため運動のパフォーマンス低下に。またバランスも中央によりやすくなるため横に転倒しやすくなる他スタイル的にはももの付け根が太く見えてしまう。

・外側だけ
→O脚、ガニ股で歩く人、中年女性に多い！足首、膝の関節が上手く使えないため運動のパフォーマンス低下に。膝の関節の内側にストレスが入りやすいため変形性関節症につながりやすい。

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■BEYOND BODY CARE 新宿西口店
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