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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-11 14:57:06.0
- 足のむくみ・冷え・だるさに効く膝裏リンパマッサージ
- 皆さんこんにちは!(^^)!
今回は足のむくみ、冷え、だるさに効く膝裏にある「膝窩（しつか）リンパマッサージ」をご紹介します！
まずリンパってよく名前は聞くと思いますが、
どんな役割をしてるかは知っていますか？
リンパとは、不要になった老廃物や蛋白成分・ウイルスなど病原体を回収しながら、
集合リンパ管を通して心臓へ送る下水道のような役目をする液体の事です。
なので、このリンパの流れが悪くなると、ゴミが溜まりウイルスなどが、
たくさん発生している状態と同じです(´；ω；`)
〇自宅でできる膝窩リンパマッサージをご紹介します！
・地べたに座り、片膝を立てましょう。
・両手の指4本で立てた膝裏に深く差しましょう。
・その状態からつま先を上下に上げ下げします。
・イタ気持ちいいくらいで40秒間動かして下さい。
詰まってる方は、少し押しただけで痛いと思います。
これでゴミもドバドバ流れていきます(^^)/
是非試してみて下さい☆
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