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- 通町筋駅 徒歩5分 [上通り/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
雲上のゆりかご 熊本上通り店のブログ
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投稿日：2023-11-20 12:15:13.0
- 深睡眠とは。
- こんにちは!
雲上のゆりかご 熊本店です♪
寒い日が続いていますね。
今回も睡眠についてお伝えします。
人の睡眠には、大きく分けて浅い「レム睡眠」と深い「ノンレム睡眠」の2つがあります。
体は休んでいるものの脳は活発に動いているのがレム睡眠、脳も体も深い休息状態にあるのがノンレム睡眠です。
ノンレム睡眠はさらに３段階に分かれ、このうちの３段階目が「深睡眠」と呼ばれる、最も深い眠りです。
睡眠時間のなかでも最も大事なのが最初の４時間で、この４時間の間に２回以上深睡眠が訪れると、大半の疲れが取れるといわれています。
深睡眠をとるためには、自律神経の状態やホルモンバランスが大切であり、入眠に向けてその条件を整えていく必要があります。
快適に入眠するには「自律神経」のバランスを整えることも大切です。
自律神経には２つあり、「交感神経」は仕事時や緊張時、ストレスを受けたときなどに働きます。
もうひとつが「副交感神経」で、リラックス時や睡眠中に働きます。
この２つがシーソーのように優位になったり、働かなくなったりして、バランスをとっています。
快適な入眠が訪れるのは、副交感神経が優位になったときです。
このスイッチを入れやすくするのが、
快眠ドライヘッドスパでもあります。
ぐっすり寝たいスッキリ起きたい方は、
是非お体感下さいませ(^_^)
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営業時間: 10:00～19:00
定休日: 無休。正月休み(12/31～1/4)
・お電話は施術中の場合出られませんので、折り返しお電話致します。
・大変恐縮ですが当店は待合がございませんので、ご予約時間ちょうどのご来店をお願い致します
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投稿者
雲上の ゆりかご
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