京成津田沼北口整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-18 15:52:25.0
- デスクワークによる肩こりと頭痛 改善までのプロセス
- 肩こりや頭痛の「原因）→「改善方法」の順でお伝えさせて頂きます。
慢性的（長年続く）
肩こり・重だるさ・首コリや頭痛でお悩みの方向け
なぜ肩こりがでてしまうのか？（デスクワークの方の多いケース）
主な原因
1. 首が前に出る姿勢（ストレートネック気味）
2. 肩甲骨が固まり、動きが減る
3. 胸の筋肉が縮んで肩が巻き肩になる
4. 呼吸が浅くなり、首・肩の筋肉が常に緊張する
この4つが重なると慢性的な肩こり＋頭痛に繋がりやすいです。
・当院での肩こり、頭痛整体の流れ
1最初に姿勢・肩甲骨・首の動きをチェックしていきます
2原因を探し説明させて頂きます。（「ストレートネック」「肩が前に巻いてる」など）
3筋肉・筋膜・骨・関節まわり・しっかりアプローチ
4施術前と比べてどう変化したかご実感頂くのと客観的にお伝えします
5改善する為に必要な期間と通院ペースをご相談していきます（セルフケアもお伝えします）
効果の出方（あくまでも目安）
軽度（最近）：1～5回で効果を実感
慢性（長年）：7～12回ほどで姿勢まで変わりやすい
メンテナンス：肩こりが再発しない様に定期的に施術していく事が望ましい（月に1～2回）
※根本改善には「日常姿勢＋セルフケア」も必要です。
肩こりでお悩みの方はご相談下さい。
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