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Rストレッチのブログ
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投稿日：2022-04-14 19:15:48.0
- 首のコリをとるストレッチ
- 本日は、「首のコリをとる」
胸鎖乳突筋のストレッチの紹介をします。
この筋肉は胸鎖乳突筋とは耳の裏あたりから、鎖骨にかけてついてます。硬くなって縮まると、首を前に出して固定してしまうので
ストレートネックや肩こり、首こりに繋がります。
解剖学的ストレッチ解説
首が凝りやすい人は、どちらかというとパソコンの画面をまっすぐ見たままだったり、
首を同じ位置に固定する作業をしていることが多いです。
実は、「クロールの息継ぎ」みたいな動きが普段からある人ほど、硬くなりにくいのですが、
毎日の仕事でそんなことはなかなかしないですし、ジムに通っている人でもしない動きです。
ですから、硬くなるのは当然なのです。
というわけで、この「首で最も太い筋肉」を使わないことで首コリがひどくなるのですが、
伸ばせば解決。血が巡ることで酸素も巡り、いきなり改善はしなくてもストレッチ直後は首が動きやすくなります。
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