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Rストレッチのブログ
- 脚のむくみをとるストレッチ
- 本日は、脚のむくみをとるストレッチを紹介します
腓腹筋というふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎは、血液のポンプ機能があり、第二の心臓とよばれるふくらはぎの表層の筋肉です
解剖学的ストレッチ解説
夕方くらいになると脚がむくんでくる人は腓腹筋のストレッチがおすすめです。
脚がむくむのは余分な水分がたまるからです。
そもそも脚の静脈の血液は、普段から重力にさからって心臓に向かって流れているのですが、
それができるのは脚の筋肉の筋ポンプ機能があるからなんですね。
ですが、立ったままや座ったままになると筋ポンプが働きにくい状態になってしまい、
そのせいで心臓に流れるはずの血液が滞ってしまいます。すると血管が炎症を起こして、
次は血管の外へ水分がでて、それがむくみとなるわけです。
簡単にいうと、むくみの原因は血の巡りが悪いからということになるので、ストレッチすることで解決できます。
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