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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日:2022-04-29 18:41:13.0
- ストレッチの身体が柔らかくなる以外のメリット8つ
- ストレッチの8つの効果
これは、前職のドクターストレッチ在籍時代にお客様1人1人にあった提案がしたく、学んだ内容です笑 いまでもたまに見返します
・血流が良くなる
老廃物が溜まりづらく、身体が軽くなる
・体温維持
対応があがると免疫力アップして、風邪をひきづらくなる
・糖化現象を防ぐ
糖化とは、「身体のコゲ」です。生活習慣病の予防になる
・血管の若返り
ストレッチをすると血管年齢が10歳若返る科学的なエビデンスあり、高血圧にも◎
・ホルモンバランスが整う
肌荒れ予防、生理不順になりずらい、冷え性改善
・姿勢が良くなる
筋肉の長さのバランスが整うので、正しい姿勢になります
・パフォーマンス向上
関節の可動域が変わるので、スポーツのパフォーマンスアップします。ランニング、ゴルフ、テニスなどに超有効
・神経伝達が良くなる
硬い筋肉を伸ばすと、神経と脳の結びつきが良くなるのでリハビリ効果あり、慢性痛の裏の原因は使えてない筋肉にありますので、筋肉を正しく使えるようになる
書ききれないメリットはまだまだありますので
一人一人の悩みに沿った提案に自信ありです
ストレッチは
身体が柔らかくなるだけではないです
【健康寿命】を伸ばす手段です。
老後に向けて、何か健康習慣を身につけたい方にもおすすめです
どんどん健康の情報発信しますので
ブログだけでも定期的に読んでみてください(^^)
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