【肩が上がらない】という悩みの理由は〇〇：2024年5月15日｜Rストレッチのブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-15 16:20:27.0

【肩が上がらない】という悩みの理由は〇〇: 肩が上がりずらい理由は
肩甲骨と腕の骨の動きの連動ができていないからです。
そこをストレッチで協調させると肩が上がるようにできますよ
当店の肩甲骨はがしを受けると解決します。
詳しく見たい方は、
以下の文章を読むと良いです。

肩甲骨と腕の骨の動き方を【肩甲上腕リズム】といいます。
当店ではこれをストレッチにて整えます。

肩甲上腕リズムとは、肩を動かすときに肩甲骨と上腕骨（腕の骨）がどのように協力して動くかを示します。これを理解すると、肩の動きをスムーズにし、肩の痛みやこりを防ぐ手助けになります。

### 肩の動きの基本

- **腕を挙げる初めの動き**：最初の少しの間、肩甲骨はあまり動かず、主に腕の骨が動きます。
- **腕をさらに挙げると**：腕を上げるにつれて、肩甲骨も一緒に動き出します。腕が上に行くほど、肩甲骨は回転して腕の動きを助けます。
- **全体の動きのバランス**：肩甲骨と上腕骨がうまく連動して動くことで、肩の動きがスムーズになります。

### なぜこのリズムが大事？

肩甲骨と腕が上手く協力して動くことで、肩の痛みや肩こりを防ぎやすくなります。肩甲骨がうまく動かないと、腕に余計な負担がかかり、肩の不調を招くことがあります。

### 日常生活でのコツ

- **エクササイズ**：肩甲骨を動かすストレッチや、軽いウェイトトレーニングを行うことで、肩の健康を保つのに役立ちます。
- **日常の動きに注意**：肩を動かすときは、肩甲骨も一緒に意識して動かすようにしましょう。

このように、肩甲上腕リズムを理解して適切に動かすことで、快適な肩の動きをサポートし、日々の生活をもっと楽に過ごせます。

ぜひ、一度ストレッチを受けて、本来の動きを思い出してみてくださいね～