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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-10 11:08:10.0
- ストレートネックについて
- こんにちは！
Rストレッチ 前田です。
本日はストレートネックについてです。
皆さんご自身がストレートネックであるか気にされた事はありますか？
ストレートネックの簡単なチェック方法のご紹介をします。
まず踵、お尻、肩甲骨、肩が壁にピッタリつくように立ちます。
その状態で力を抜いた時に自然に頭が壁についていれば正常です。
意図的に頭を壁につけないといけない場合はストレートネックの可能性があります。
正確な状態は病院での検査になります。ストレートネックによってどんなことが起こるのか。
首、肩が辛くなるのはもちろんのこと、手の痺れや痛み、睡眠障害や自律神経の調節障害(個人差があります)など
さまざまな不調が出てきます。
首の角度によって頸椎、肩などに負担のかかり度合いが変わります。
頭の重さが成人の方でおよそ4～６キロでその重さを身体全体で支えていますが、ストレートネック等で首の角度が
出てくると過負荷になり余計に頸椎や肩、背中などに負荷を与え姿勢も乱れていきます。状態を改善していくには、姿勢を負担が少ない状態へ作っていかないといけません。
筋肉、関節アプローチする箇所はさまざまですが、皆さん背面部にアプローチは集中していませんか？
実は首の前側や前面部も重要な箇所があるのでそういった場所も含めて当店ではアプローチをおこなっていきます。
一つ取り上げると斜角筋です。
猫背、ストレートネック時に斜角筋は伸長され筋緊張で張りが出てきます。
ストレッチはこのように伸ばします。これだけではないですが、当店では様々視点から改善に向けてサポートさせて頂きます。
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