最近睡眠の質が浅いことありませんか？？：2023年5月19日｜Rストレッチのブログ

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Rストレッチのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-19 13:16:15.0

最近睡眠の質が浅いことありませんか？？: 気候・新生活などが始まり、なかなか眠れなかったり夜中に目が覚めてしまうと言うことありませんか？？

その原因は、もしかしたら足の疲れかもしれません。

立ち仕事やデスクワーク
足に負担をかけるヒールや革靴
などを続けることで足に負担がかかってしまいます。すると固まるのがふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎは実は、、、、
第二の心臓と呼ばれている筋肉で、下半身にいった血流を心臓に押し戻す動きがあります。
ですが、足が疲れてフクラハギが固まると、血流を心臓に押し戻す働きが弱まってしまうため、血流が悪くなってしまうのです。

更に筋肉が緊張すると自律神経の中の交感神経が優位になります。

交感神経は興奮させる神経なので、優位に働くと興奮して活動的になってしまいます。
夜寝る時に興奮状態だと
全然眠れませんし、仮に眠れてもすぐに目が覚めてしまいますよね？？

このように足が疲れると
睡眠の質が低下してしまうのです。

その為これ解消するためには
ストレッチをすると改善することができます。

Rストレッチでは、
フクラハギのストレッチだけではなく、
関連している筋肉を、アプローチさせていただきますのでフクラハギの痛みも改善されていきますよ♪

また、お家でもできるストレッチもお伝えさせていただきますのでお家でもストレッチ可能ですよ！！

ただいま
リニューアルキャンペーンを行っておりますので、この機会によろしければお越しくださいね！！

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