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ニコル 桂店(NICOL)のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-25 14:35:41.0
- 梅雨の合間の深呼吸
- こんにちはNicol桂店です。
毎日ジメジメが続いていますね。
マスクの中も不快指数MAXですね。。。
マスク生活が当たり前になってから、これまで以上に呼吸が浅くなって、酸素不足の
方、多いのではないでしょうか？
意識しながら大きく息を吸って吐く
『深呼吸』
それだけでも、体や、心に、とっても良いそうですよ！
子どもさんから高齢者さんまで、誰もができる深呼吸！
ポイントは、息を吐くことからです！
しっかり 吐ききったあと、鼻からゆっくりと 胸が膨らむ感じを
意識しながら、た～くさん吸い込んで下さい！
ジメジメ蒸し暑い日が続きます。
深呼吸でリフレッシュして楽しく過ごしましょう^_^
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