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AGEM(痩身/インディバ/小顔)専門店(旧:AGEM エステ/整体/ストレッチサロン)

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アージェム(AGEM)のブログ

プライベートのブログ一覧

54件のブログがあります

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  • ドロップセット
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-08 16:37:25.0
    投稿者:
    八木
    皆さんこんにちは!今回はトレーニングにおけるドロップセットについてお話しします!ドロップセット法では休憩なしで10kg,8kg.6kgと1セット毎に重量を減らしながら連続して取り組み…続きを見る
  • プロテインアイソレート
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-06 15:12:46.0
    投稿者:
    小池
    皆さんこんにちは!今回はプロテインのアイソレートについてお話しします!アイソレートの効果とはホエイプロテイン・コンセートレートに含まれる脂質や炭水化物を取り除き、タンパク…続きを見る
  • 脂肪をつけずに増量!
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-06 14:45:36.0
    投稿者:
    八木
    皆さんこんにちは!今回は増量についてお話しします!筋肉を増やして体を大きくしたい時、無駄な脂肪をつけたくないですよね?そんなときにおすすめの増量法を紹介します。結論から言…続きを見る
  • アルコールによる筋分解
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-03 14:48:36.0
    投稿者:
    小池
    皆さんこんにちは!今回はお酒と筋分解についてお話しします!あ酒を飲むとコルチゾールが分泌されて筋肉の分解に作用する恐れがあります。コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ…続きを見る
  • 5月6月の旬な果物
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-01 15:34:39.0
    投稿者:
    八木
    みなさんこんにちは!もうそろそろ5月も終わって6月梅雨の時期に入りますね。。今日は5月6月の旬な果物をご紹介します!フルーツにはビタミンなどの栄養素が詰まっておりますので…続きを見る
  • 自宅で筋トレおすすめ器具!
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-31 13:57:49.0
    投稿者:
    長谷川
    皆さんこんにちは!今回はジムに行く時間が無く自宅で効率よくトレーニングをしたいと言う方に買っておくべき物を2つご紹介します。家トレだと最初は腕立て伏せなど自重トレーニング…続きを見る
  • ストレッチの重要性
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-30 16:34:55.0
    投稿者:
    白川
    皆さんこんにちは!今回はストレッチの重要性についてお話しします。たまにストレッチをせずいきなり運動をする方がいらっしゃいますが、とても怪我のリスクが高く危険です。ストレッ…続きを見る
  • ポジティブになるには!
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-28 14:24:45.0
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!今回は前向きにポジティブになれるとっておきの1つをご紹介します!結論から言うと・・筋トレです!筋トレをすると幸せな気分になれるエンドルフィンというホル…続きを見る
  • インナーマッスル
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-27 17:11:20.0
    投稿者:
    八木
    皆さんこんにちは!今回はインナーマッスルについてお話しします。インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことです。インナーマッスルを鍛えると関節が正常な…続きを見る
  • GI値とは
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-25 14:03:37.0
    投稿者:
    小池
    皆さんこんにちは!今回はGI値についてお話しします。GI値とはグリセミック・インデックスの略で食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し…続きを見る
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