プライベートのブログ3ページ目｜アージェム(AGEM)

ＡＧＥＭ（痩身/インディバ/小顔）専門店（旧：AGEM　エステ/整体/ストレッチサロン）

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アージェム(AGEM)のブログ

プライベートのブログ一覧

54件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-05-24 13:12:36.0

投稿者：

白川

幸せホルモン「セロトニン」

みなさんこんにちは！今回は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」についてお話しします。セロトニンは必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつです。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-23 16:58:34.0

投稿者：

佐藤

体幹トレーニング

みなさんこんにちは！今回は自宅でも気軽にできるおすすめの体幹トレーニングを１つご紹介します！結論から言うと「プランク」というトレーニングです！聞いたことがある方多いと思い…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-18 14:01:14.0

投稿者：

八木

ニキビの改善

皆さんこんにちは！今回はお肌の悩みでも多いニキビの改善についてお話しします。不規則な生活や栄養不足。ホルモンバランスの乱れによって皮脂の過剰分泌が発生し毛穴を詰まらせニキ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-13 16:10:45.0

投稿者：

小池

サウナと健康について

皆さんこんにちは！アンチエイジングサロン「アージェム」の小林です。先日サウナへ行ってきました！今回はサウナのメリットをいくつかご紹介します！メリット１　体調が良くなる。ま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-11 16:47:41.0

投稿者：

長谷川

カフェインのメリットとデメリット

みなさんこんにちは！今回はカフェインのメリット・デメリットについてお話しします。カフェインはコーヒーに多く含まれるイメージがありますが、コーヒー以外にも、お茶やエナジード…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-09 13:46:21.0

投稿者：

小池

１日に必要な水分量

今回は水分量についてお話します。結論から言うと成人は毎日体重１キロにつき約３５mlの水が必要です。これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量になります。体重５０…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-07 14:37:01.0

投稿者：

小池

太らないお酒ランキング！

今回はお酒が好きな方の為になるべく太らないお酒をランキング形式で発表します！お酒が好きでダイエットしている方はこれらを意識して飲んでみてはいかがでしょうか？１杯あたり　　…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-06 13:59:13.0

投稿者：

佐藤

BIG3

今回はBIG3についてお話しします。BIG3とは筋トレの中でも特に大きい筋肉を鍛えることができる種目「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」を表します。フリーウェイトで何か…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-04 15:13:01.0

投稿者：

八木

アンチエイジングと健康

みなさんこんにちは。本日はAGEMトレーナーの私がおすすめ第一位の食材について書かせていただければと思います。僕が一番おすすめする食材は、卵です。最近は鳥インフルエンザの影響…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-02 14:39:42.0

投稿者：

佐藤

納豆の凄さについて

今回は私の地元、茨城県の名産物「納豆」の凄さについてお話しします。期待できる効果としては腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整えたり、免疫力アップや血栓の予防、骨折の予防、更…続きを見る