頭皮にニキビができる原因：2024年5月18日｜カルム敷島店(calm)のブログ

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投稿日：2024-05-18 09:39:27.0

頭皮にニキビができる原因: ヘッドスパ専門店calm 敷島店です！

頭皮に痛みを感じ、ニキビができていることに気づくことがありませんか。
人によってニキビができる原因はさまざまで、多くの場合いくつかの要素が複合的に関係しています。
◯頭皮ニキビができやすい人の特徴
頭皮も同じ皮膚なので、皮脂によって毛穴が詰まり、内部でアクネ菌などの細菌が繁殖する基本的に同じメカニズムでニキビができます。

・ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、古い角質層が新しい皮膚へと入れ替わる新陳代謝のことです。
頭皮を含め、通常は約1カ月で新しい皮膚に生まれ変わっていきますが、年齢や不規則な生活習慣などで、リズムが乱れてしまうことがあります。
そうすると、古い角質が残り、皮脂がたまりやすくなり、頭皮ニキビができる原因になってしまうのです。

・栄養バランスが乱れている
頭皮の新陳代謝がスムーズに行われるためには、適切な栄養摂取が必要です。
皮膚の材料ともいえるたんぱく質や、その生成を促すビタミンCや皮脂分泌をコントロールするビタミンB2やB6も大切です。
また、コンビニ弁当やスナック食品ばかり食べていると、逆に皮脂の分泌が増加し頭皮ニキビの原因になります。

・睡眠不足、睡眠の質が低い
頭皮を含めてお肌を健康に保つには、十分な質の高い睡眠が必要です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンが皮膚のターンオーバーを促進しますが、分泌されるのは入眠から3時間までといわれています。
睡眠不足だけでなく、スマホやパソコンのブルーライトにより眠気を引き起こせず睡眠の質が下がると、頭皮環境に悪影響を及ぼすことになります。

・ストレスの影響
ストレスを受けると、私たちの体内に活性酸素が増え、それが細胞を傷つけてしまいます。
この中には美肌成分であるコラーゲンなども含まれるため、結果的に皮膚のターンオーバーがうまくいかず、頭皮ニキビになって現れてしまうのです。

・シャンプーの仕方が悪い、すすぎ残しがある
頭皮ニキビの原因が皮脂なら、できるだけ頭皮から脂を洗い流したほうがよいのでは、と考えがちですが洗いすぎも逆効果です。
それが原因で炎症が起きたり、必要なうるおい成分まで落としたりすることもあるのです。
また、シャンプーのすすぎ残しがあると、成分や皮脂が毛穴に詰まり、ニキビの原因であるアクネ菌の栄養分になります！

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