CHILO<シロ>Multi beauty salon 銀座店【ネイル・エステ・まつげパーマ】
シロマルチビューティーサロンネイルエステ
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- 東京都中央区銀座2丁目3-12 マロニエゲート銀座3 B2F
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シロ 銀座店(CHILO)のブログ
- 【エステ】自律神経を整える方法~習慣~
- こんにちは!
毎日丁寧にスキンケアをしていても治らない肌荒れは、自律神経が乱れていることが
原因かもしれません。
肌や体の不調を感じやすい方は、体の内側や習慣を見直してみましょう。
今回は、自律神経を整える習慣についてご紹介します。
★軽い運動★
適度な運動はストレス発散に繋がります。
呼吸をゆっくり整えながら筋肉の緊張を和らげるヨガやストレッチは自宅でも簡単にできるので
おfすすめです。
呼吸を意識して行うことで副交感神経が高まり、よりリラクゼーション効果が得られます。
★首を温める★
首を温めることで血液の巡りがよくなるので、コリや冷えが改善され自律神経も整います。
寝る前にホットタオルで首を温めることで不眠解消にも繋がり美肌効果が期待できます。
★朝日を浴びる★
朝、目から光の刺激を入れることでセロトニンが分泌され、体内時計もリセットされます。
対内時計がリセットされることで体のリズムが整い、心身ともに穏やかに過ごすことができます。
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CHILO <シロ>マルチビューティーサロン
東京都中央区銀座3-2-1 マロニエゲート銀座3 B2 F
TEL: 03-6263-0788
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