【痩身】【小顔】むくみの原因を知って対策を！1：2024年2月23日｜アルビア(ULBEA.)のブログ

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投稿日：2024-02-23 09:00:09.0

【痩身】【小顔】むくみの原因を知って対策を！1: 朝起きて鏡をみると顔がむくんでいる、
デスクワーク、立ちっぱなしで脚がむくんで痛い、など
日常の中でむくみを感じている方はたくさんいらっしゃると思います。

ではなぜむくむのかご存知ですか？
今回はしっかりと原因を知って対策しましょう☆

◎むくみとは？
人の体は、約60％が水分で構成されています。これらの水分は、細胞や血管の中を循環して
体内の水分バランスを保ちながら、細胞に栄養を送ったり老廃物を除去する役割を担っています。
「むくみ」とは、体内の水分バランスが崩れ、細胞の間に水がたまり、異常に増加した状態のことです。

◎むくみの原因
・デスクワーク、立ちっぱなしなど同じ姿勢が続くことで
重力で水分が下肢に溜まる、血流の低下。

・塩分の摂りすぎ
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。そのため、
塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込むようになります。

・アルコール摂取
アルコールもむくみの原因に。血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、
血管から水分が漏れ出すためです。

・運動不足
運動量が少ないと代謝が上がらず血行不良になり、

その他にもホルモンバランス、睡眠不足など
様々な理由が挙げられます。

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