ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-17 06:12:27.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
忙しさやストレスで感情が不安定になる日もありますが、運動には気持ちの浮き沈みを穏やかにする力があります。適度に体を動かすことで、自律神経やホルモンバランスが整い、イライラ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-16 07:05:21.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
毎日、仕事や家事で頭の中がいっぱい。そんなとき、運動は考えすぎない“空白の時間”を与えてくれます。音楽を聴きながらウォーキングをしたり、無心で体を動かす時間は、気持ちをリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-15 07:02:57.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
病気ではないけれど、だるさや寝つきの悪さ、食欲の乱れなど、明確に説明できない不調を抱えている女性は少なくありません。実は、運動にはそんな“なんとなく不調”を整える力があり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-14 08:40:08.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動を続けていると、“やればできる”が実感できるようになります。たとえば最初は1回しかできなかったスクワットが、ある日5回、10回できるようになる。その小さな達成感が、自信に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-13 08:14:59.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
歳をとることが怖くなくなる。それは、自分の体と前向きに付き合えているから。運動をしていると、年齢＝制限ではなく、積み重ねてきた証として受け止められるようになります。“40代…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-12 06:38:17.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
食後に眠くなる、イライラする。そんなとき、血糖値が急激に上がったあと急降下しているかもしれません。実は、食後に軽く体を動かすだけで、血糖の吸収がゆるやかになり、気分の波を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-11 10:12:10.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
朝の10分、ちょっと動くだけでその日1日の集中力が違ってくる。軽くストレッチをして、階段を上がる。あるいは早歩きで通勤する。これだけで交感神経が刺激され、シャキッと目が覚め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-10 06:07:13.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ぐっすり眠れない日が続いているなら、夕方の運動を取り入れてみて。筋トレやウォーキングで体温を一度しっかり上げておくと、就寝時に体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-09 06:04:26.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-08 05:13:22.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
肌荒れやくすみ、化粧ノリの悪さ。スキンケアだけでは変わらないと感じたら、運動で“内側”から整えるのが近道です。筋肉を動かすことで血行がよくなり、栄養や酸素がしっかり届くよ…続きを見る
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スタッフ
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