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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 06:32:19.0
- 筋トレを取り入れたダイエットが一番効果的！
- ジムのダイエットは他のダイエットよりも効果がある
という事です。なぜか？
それはダイエットに必要な以下の3つを効率的に行う事が出来るからです。
1．筋トレによる基礎代謝量アップ
2．有酸素運動による脂肪燃焼
3．食事コントロールによる摂取カロリー調整
上記3つをバランスよく行う事で理想の体型が作られます。
巷で見かけるサプリメントや置き換えダイエット
食事制限ダイエットだけでは、基礎代謝量を上げることは出来ません。
運動しないので、脂肪燃焼効果が期待できないのです。
また、エステはそもそも筋肉がつかないので基礎代謝が上がりませんし
食事コントロールも行わないのでリバウンドしやすいのです
（エステだけに通い続けても”痩せられない人が多いのもその理由）
その点、ジムは筋トレを行う環境に特化しております。
食事コントロールこそ自分で行わなければいけませんが、
他のダイエットに比べて痩せやすいのです。
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