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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-12 05:56:34.0
- 美容効果のあるレスベラトロールとは
- レスベラトロールとはポリフェノールの一種である
レスベラトロールという成分です。
美容成分としても知られており
肌のハリ・シミに効果が期待され
化粧品などに配合されています。
美容に関心が高い場合は特に気になる成分かもしれませんね。
もちろんそれだけではなくダイエットにもピッタリな成分で
食べ物として摂取すると
メタボリックシンドロームを予防する効果も期待されています。
食べ物から摂取するには
北欧で生産されているサンタベリーという果物
身近なところであれば、皮付きのピーナッツとアーモンドから摂取が可能です。
ちなみに赤ワインにも多く含まれているのですが
100mlあたり糖質1.5gですので
糖質コントロール中であればオススメはできません。
実際に、 8週間ほど高脂肪食を与えたマウスに
レスベラトロールを1日200mg与えるとどうなるかを検証した実験があります。
結果は体重が減少しただけでなく
肝臓のコレステロールの蓄積も減少していたそうです。
さらに動脈硬化を促進すると言われる血清脂質の改善も見られました。
間食にはぜひナッツやアーモンドを食べてほしいと思います。
その場合、表皮を剥いて加工されている商品よりも
茶色い薄皮が付いたままのものを購入し、丸ごと食べるのがおすすめです。
特に素焼きタイプがオススメです。
ナッツの皮は薄いのでそこまで食べにくくはないと思います。
痩せるだけではなく美しさも手に入れられるよう
ボディメイクを頑張っていきましょう。
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