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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-16 19:38:05.0
- どのくらいジムに通えば効果が出るのか
- これは目的にもよりますが
週に2回通うことが理想です。
週に1回だと運動量が足りず
効果が出にくいことがあるからです。
かといって週3、週4通おうとしても
「面倒くさい」という気持ちが大きくなってしまいます。
なので、ダイエット目的であれば週2回がベストだと考えています。
また、効果が表れてくるのは大体ダイエットを開始して
2週間~1ヶ月ごろからです。
そしてはっきりと「痩せた」と効果を実感できるのは
2ヶ月後くらいです(個人差があります)。
ダイエットは、1キロ、2キロ…と順調に体重が
減っていくわけではありません。
極端ですが、1キロ減って、0.5キロ増えて、
2キロ減って、0.5キロ増えて、、、
というように上下しながら減っていきます。
始めてすぐにはダイエット効果を期待出来ないので
不安になるかもしれません。
しかし、ダイエットを続けていけば必ず効果は出ます。
いきなり10キロ、20キロ痩せる事は不可能です。
なので、「2ヶ月ほど時間をかけるもの」
ということを頭に入れておいてください。
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