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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-23 22:40:48.0
- 身近な不調
- 今日のテーマは【体の不調とタンパク質】です！
タンパク質は、ほとんどすべてと言えるほど、
多種、多様な人体の機能に関わっており
タンパク質不足は、様々な不調になって現れます。
筋肉量の低下など、目に見える変化は不足を認識できますが、
慢性疲労や冷え性、むくみなど、原因のわかりにくい不調も
実はタンパク質不足の可能性があるのです。
例えば、慢性疲労なら、呼吸をすると発生する活性酸素と言う物質が
体に溜まっていることが大きな原因の1つです。
活性酸素を抑える抗酸化力の高いペプチドを含む、
豚肉や鶏肉、牛肉などの摂取が不足しているかもしれません。
また、女性に多い冷え性は、身体で熱を生み出す筋肉の量が低下することが原因になることもあります。
特に痩せている人は、タンパク質不足→筋力低下→冷え性と言う可能性が高いでしょう。
同様に女性に多い浮腫は、組織の水分量と血液量のバランスを保つ
アルブミンと言うタンパク質が不足していることが主な原因です。
ただし単純なタンパク質不足ではなく、
アルブミンを作る肝臓の異常と言うことも考えられます。
このように意外な影響及ぼすタンパク質不足。
次回からタンパク質不足で起こる様々な不調の状態や原因、対策を詳しく見ていきましょう。
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