東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-24 09:58:28.0
- 腰痛予防には筋トレ？腹圧って何？
- こんにちは！
よく、腰が痛いのは「筋肉の衰え？」「筋力バランスが悪いせい？」と聞かれます。
間違いではございませんが、筋トレをしたら治まるとも言えません^^;
現に、筋トレを初めて良くなる方もいれば、悪化してしまい当院に来院される方もいます。
じゃあどうすればいいの？
皆さん、『腹圧』ってご存じですか？＾＾
腹腔内圧の略で、簡単に言うと
お腹の中の内臓を収納する袋があり、その袋にかかる圧力の事です！！
腹圧が弱くなってしまうと、袋の中の内臓も本来の場所から下腹部方向に下がってしまい、
・細身なのに、下腹ポッコリ！！
・便秘…
・腰の筋肉にも負担がかかり、ぎっくり腰になる事も！！
腹圧が弱くなってしまう原因は、猫背と言われます。
言い換えると…
姿勢が変わると、腰痛・ギックリ改善・予防のみならず、
スタイル改善や、内臓環境美化にも繋がってきますね＾＾
何かお身体で気になる事があれば、なんでも相談してください＾＾
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