東陽整体 溝の口店のブログ
- 疲れた肝臓にオススメの食材
- 皆さん、こんにちは!
お酒を飲む機会が増えることが多く、肝臓が沢山働いて疲れてる人いると思います。そんな疲れた肝臓にオススメの食材があります。
【ブリ】
ブリに含まれるEPAやDHAなどは血液をサラサラにして血栓予防する効果があります。
また、血合いにはタウリンが豊富で肝臓機能を強くし、疲労回復に効果的です。
【タラ】
タラに含まれるビタミンDやカリウムなどのミネラルが豊富です。
強い抗酸化・抗ストレス作用のあるグルタチオンも多く含まれるます。
グルタチオンには肝機能をアップさせたり、細胞の老化やガン化を防ぐ働きもあります。
【シジミ】
シジミに含まれるタウリンやオルニチンは胆汁の分泌を促して肝臓の解毒作用のアップ
アルコールの分解を助け、二日酔い防止にも効果的です。
血液のもととなる鉄も多く含んでいるので貧血防止にもオススメ!!
肝臓の機能を戻して調子のよいお身体に戻していきましょう
![東陽整体 溝の口店 院長 先生](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/66/91/C026846691/C026846691.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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