東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-22 10:27:15.0
- 半身浴の効果その1
- 皆さんこんにちは。
まだまだ寒い日が続きますが今日は半身浴についての豆知識についてお伝えしようと思います。
半身浴はゆっくりと身体を温め質の良い発汗を促すことによって、血行が良くなり老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛えることができ、一年を通じて体内を健康な状態に保つデトックス効果が期待できます。
今までの「半身浴」はどちらかというと若い方が新陳代謝を促進したりデトックスで美肌を目指すなど「女性」「ダイエット」のイメージが大きいのではないでしょうか。
一方近年では、半身浴は心臓への負担が少なく、血圧の急激な変動を抑えることができるなど、高齢の方や健康に不安のある方、妊娠中の方などにも非常に良い入浴方法として改めて注目されています。
そんな半身浴ですが、気をつけなくてはならないポイントがあります。
＊発熱や体調不良
発熱していても元気がある場合には短時間でシャワーを浴びることは良いとされていますが、服薬の影響があったり、体力を消耗するので基本的には入浴を控えた方がよいでしょう。
＊飲酒している
入浴によって血液循環が乱れて血圧が低下したり、心拍数が増加して脳貧血や不整脈などを起こし転倒の危険があります。
＊食後すぐ
食べ物を消化するために胃腸に集まるはずの血液が身体全体に循環してしまい、胃腸の働きが低下し、消化不良、便秘に繋がります。
飲酒や病気の場合はもちろんNGですが、食後にゆっくりくつろぎながら半身浴…というのはついやってしまいそうですね。
胃の中の食べ物が小腸に送られるまでの時間は２～３時間と言われておりますので、食事をした後に入浴をする場合はできれば最低１時間くらいは時間を空けてからにした方が良いと思います
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