東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-20 08:17:37.0
- 春は自律神経を整えよう
- 春になり体調が優れないと感じる日が増えている方は要注意！？
3月から4月にかけて「三寒四温」といわれるように暖かい日が続いたと思ったら寒い日に逆戻り、、、今年は暖かいというよりも、いきなり夏日のような気温になる日もありました。
このような気候の時季は自律神経が乱れやすくなります。
まずは、症状チェック
〇なんとなく身体が硬い
〇疲れているのに寝つきが悪い
〇胃腸の不調、食欲がない
〇頭痛がある
〇やる気がでない
〇手足や身体が冷える
〇理由もなくイライラする
〇昼間にボーッとしてしまう
〇肩や首が凝っている
当てはまる数が多いほど自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経のバランスの乱れとは「交感神経」と「副交感神経」の切り替え、つまり身体のONとOFFがきちんと出来ていない状態です。
春は自律神経を整えよう_20230415_1
ご自宅でできる自律神経を整えるコツとは！？
１、 １日の始まりに日光を浴びる
２、 起床後にコップ1杯の水を飲む
３、 適度に運動をする
４、 就寝前１時間はスマホを見ない
５、 腸内環境を整える
６、 首を温める
７、 食生活の改善
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