東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-28 07:39:57.0
- 【中途覚醒】夜中に何度も目が覚めてしまう方に
- 入眠困難に次ぎ、睡眠のお悩みの声として多いのがこの「中途覚醒」。
睡眠が浅い方に多いので、夜中に何度も目が覚めてしまう方は睡眠不足を感じている方が多いです。
中高年・高齢者に多く加齢も一つの要因ですが、入眠困難と同じく「過剰な交感神経の活動」も影響が大きいと言えます。
ではこの「中途覚醒」の症状が目立つ方は特に何に気を遣うべきか、ご紹介していきます。
◆寝室の睡眠環境を整えよう◆
睡眠の深さは環境による要素が大きいです。
熱過ぎて、じめじめしすぎて、寒すぎて夜中に起きてしまう、というのは誰しも経験があるかと思いますよね。
この理由は【体温と睡眠の深さ】が大きく関係しているからです。
睡眠時は体の深部体温が日中と比べて1℃ほど低いのですが、体温が下降していく過程でヒトは深い睡眠に入ることができるからです。
体が睡眠に向けての適切な温度調整をおこなえるように、睡眠環境を整えてあげましょう。
睡眠に最適な環境は「春」の気候に近い環境。
湿度は50～60％、室温は20～23℃が最適です。
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（22）
- 2023年5月分（32）
- 2023年4月分（30）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（21）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（32）
- 2022年6月分（37）
- 2022年5月分（103）
- 2022年4月分（25）
もっと見る
東陽整体 溝の口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【神手療法】（不眠、頭痛、肩コリ、腰痛、膝の痛み)神手整体+矯正60分¥ 5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
平日限定【頭痛.首.肩こりに】 経絡整体+肩甲骨ストレッチ+矯正 30分 ¥3000 ¥3,000
|
|
全 員 |
平日限定【腰痛の方/腰痛解消】 経絡ツボ整体+ 骨盤/骨格転位矯正 30分¥ 3500 ¥3,500
|
|
全 員 |
女性【”むくみ”スッキリ小顔】女性小顔コルギ+ 美顔マッサージ 30分 ￥3500 ¥3,500
|
|
全 員 |
【女性エステ】リンパデトックス＋小顔コルギ+栄養パック 60分 ￥5800 ¥5,800
|
|
全 員 |
【”むくみ”スッキリ小顔】小顔コルギ+首美人（細く長い首）+整体90分￥6900 ¥6,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
