東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-27 13:26:32.0
- 呼吸
- 今回のお話 「呼吸」
意識しくてもしている呼吸。
身近にあっても意識しない
一番の親戚は近くにいます。身近すぎて普段は忘れています。
それは、呼吸です。
呼吸を変えることで
ココロとカラダには様々な影響を与えます。
人は無意識に緊張していると
筋肉が硬くなり呼吸も浅くなります。
少し立ち止まり呼吸をしてみてください。
カラダに意識を向け感じてあげてみてください。
普段は外ばかり意識が行き内側には意識を忘れています。
呼吸は道しるべです。
何かわからないこと迷っていることなどあれば
カラダに耳を傾け呼吸に耳を傾けてあげて聞いてみてください。
呼吸が楽になれば、それはあなたの道しるべになります。
緩みリラックスすることで
筋肉が軟らかくなり呼吸も深くなります。
「力入ってませんか?」
たまにこんな力んで呼吸が浅い方々がいらっしゃいますが
まずは、体に意思の気である意識を向けることが大切です。
「呼吸」
無神経で無自覚な体を
神経が通った意識的な体にしていくことが大切です(笑)
まずは、整体やストレッチなどで自分のカラダにい意識を向ける準備体操をしていきましょう。
![東陽整体 溝の口店 院長 先生](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/66/91/C026846691/C026846691.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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