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ユラリ(YURARI)のブログ
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投稿日：2025-11-22 17:05:37.0
- 食いしばりで顔がたるんで見える？
- こんにちは、YURARIの菊池です♪
最近お客様から
「太ってないのに二重あごっぽい…」
「フェイスラインがぼやけてきた気がする」
そんな声をよく聞きます。
実はその原因、
食いしばりや噛みしめ癖によるもの かもしれません。
寒さやストレスで無意識に力が入りやすい冬は、
食いしばりが強くなる方がとても多い季節です。
今日は 食いしばりで顔が弛む理由”と 今日からできるセルフケア をご紹介します。
どうして食いしばりで顔が弛むの？
1.エラの筋肉（咬筋）が硬くなる
咬筋がパンパンになると、
フェイスラインが外に広がるように見え、
顔が大きく・弛んだ印象 に。
2.頬の脂肪や筋膜が下に引っ張られる
咬筋が硬くなると、その下の脂肪も下がりやすくなります。
→ 二重あご・ほうれい線・もたつき の原因に。
3.血流・リンパが滞りむくむ
側頭筋や首の筋肉も固まり、循環が弱くなることで、
フェイスラインがぼんやりして見えます。
4.寝ている間も食いしばっていることが多い
朝起きた時に「あれ？顔が疲れてる…」という方は要注意。
今日からできるセルフケア
簡単なものだけ選んだので続けやすいです！
1.ホットタオルで頬を温める（1分）
血行がよくなり、筋肉がゆるみやすい状態に。
2.咬筋押しほぐし
親指で頬骨の下あたりを痛気持ちいいくらいで押す。
左右10秒×2セット。
3.舌トレ（べろ回し・あいうえお体操）
舌の筋肉が弱ると顔が下がりやすくなるので必須。
4.耳まわりほぐし
耳の付け根を軽くまわしてあげるだけで、むくみがスッと楽に。
5.歯を離す習慣
気づいた時に上下の歯を離すだけ。
これを意識するとくいしばり改善の第一歩に。
YURARIでは、
・ 電気バリブラシで咬筋の深部までアプローチ
・側頭筋・首・デコルテをしっかりゆるめて流れ改善
・足ツボで全身の緊張が抜けて食いしばりが弱くなる
と、顔～全身バランスを同時に整える施術をご用意しています。
みなさん「顔がスッキリした！」「フェイスラインが変わった！」と感じてくださるので、気になる方はいつでも相談してくださいね。
食いしばりは癖なので、気づかないうちに進みます。
ですが、ケアすれば必ず変わります。
気になる方は今日のセルフケアをぜひ試してみてくださいね♪
あなたの顔と心がふわっと軽くなりますように。
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