タチカワレディースシンキュウマッサージ はるはる
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- 東京都立川市錦町１―１７―２１ 清萃ビル２０１号
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立川レディース鍼灸マッサージ はるはるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 18:47:37.0
- 【冬の養生】東洋医学の視点から心と体を整える☆後半
- ☆前回の続きです☆
冬を健やかに過ごすためのヒントを
漢方・東洋医学の視点から見ていきましょう♪
◆ 黒い食材で「腎」を補う
東洋医学では「黒い食材は腎を補う」と考えられています。
黒豆・黒ごま・ひじき・わかめ・黒きくらげ、昆布などの海藻類など
黒い食材にはミネラルが豊富で、血を養い、体を内側から温める力があります。
特に女性は、冷え・むくみ・生理不調など「腎」の弱りが出やすい季節です。
忙しい時こそ、ひと手間かけた温かい食事を◎
また、山芋や栗、くるみなども腎を強化してくれる優秀な食材。
日々のお味噌汁に黒い海藻を加えたり、おやつに黒ごまきな粉を取り入れたりと、無理なく続けられる方法を見つけてみてくださいね♪◆ 腎を労る五味のバランス
五味の中で、腎と関係が深いのは
「鹹味（かんみ）」＝塩辛い味です。
鹹味は身体を潤し、硬いものを柔らかくする働きがあり、
適度に摂ることで腎の機能をサポートしてくれます◎
ただし、塩分の摂りすぎは逆に負担をかけるため要注意です！
天然の塩、海藻類、貝類、味噌といった発酵調味料を使い、
ほどよく“腎を補う塩味”を取り入れることが理想です。◆ 心の養生も忘れずに
冬は「恐れ」や「不安」といった感情と深く関わる季節ともいわれます。
気づかぬうちに緊張をため込んでいる方も多い時期です。
無理しないのがいちばん──
そう思いながらも、何かと慌ただしい年末年始。
やることは山積み…
そんな矛盾を感じている方も多いのではないでしょうか？
だからこそ！
いつも以上に「意識的」に
「休む時間」を作ることが何よりの養生につながります。一日一つでも、十分です^^
小さな積み重ねが、あなたの体を守ってくれます。
どうか、ご自身を大切に、あたたかく、
穏やかな冬をお過ごしくださいね。
何か困った際には、お一人で悩まず、気軽にご連絡くださいませ。
はるはるにお越しいただきます大人女性様のご健康を願い、
全力で施術にあたらせていただきます^^
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