5月5日空き有り★リラクゼーション健足館本格足裏：2023年5月5日｜健足館のブログ

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健足館のブログ

プライベート

投稿日：2023-05-05 16:12:38.0

5月5日空き有り★リラクゼーション健足館本格足裏: 皆様こんにちは！

人は食べたもので出来ているシリーズ～！！

今回は、栄養バランスが良い・日本を代表する発酵食品
　　　【納豆】　　　をご紹介いたします！！

納豆は安くて手軽！健康維持に必要な栄養素がたくさん！
納豆の原料、大豆は畑の肉ーーー！と言われ、古くから
貴重なたんぱく源でありました。
発酵の作用により、大豆よりも栄養が吸収されやすく、更に
低エネルギーで低糖質、良質なタンパク質と健康維持に必
要な炭水化物や脂質、食物繊維など多くの栄養素がバラン
ス良く含まれており、とても栄養価が高い食品です。

ナットウキナーゼという納豆のネバネバのもととなる納豆菌
に含まれる酵素ですが、血栓溶解効果があるとして、脳梗
塞や心筋梗塞などの原因となる血栓を予防できる効果が
期待できるほか、血流改善効果により肩凝りの緩和なども
期待できると言われてます。
また、ビタミンＫも豊富でビタミンＫは血液凝固に関わるビ
タミンで葉野菜や納豆に多くふくまれます。
骨の代謝にも関係し、骨粗鬆症の予防に効果があることが
わかり、近年注目されるようになりました。

大豆を原料とする納豆はイソフラボンが豊富のほか、疲労
回復のビタミンB群も大豆の約6倍です。
また、納豆の糸はポリグルタミン酸という胃壁を守ったり、
腸管では老廃物の排出を促進してくれる栄養成分です。
よく混ぜるとフワフワになって旨みが増し、ご飯などの食材
との相性も良くなり美味しくなると言われています。

納豆の素晴らしさを再認識したところで、早速食卓に納豆
を取り入れてみてはいかがでしょうか♪

健足館は疲れている人達の味方です(^O^)以下よりクーポンにてご予約可能です↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000585776/?cstt=1
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