ほぐし処 ゆったりのブログ
プライベート
投稿日：2023-07-26 14:33:37.0
- 【必見の夏バテ対策】朝一のコールドシャワー #ヘッド
こんにちは^ ^
ほぐし処ゆったりです。
６月から炎天下が続いておりますが、最近夏バテが出てきていませんか？
私は最近、夜暑くて眠れなくなり、冷房を付けっぱなしにしたり、毎朝だるくて寝起きが非常に悪くなっています。
そんな時に海外のInstagramerの投稿であるテクニックを知りました。
「朝一番の水風呂」
知っている人は知っているのかもしれませんが、
さっそく最近試してみた所、だるさが一気に抜けて集中力が一気に活性化しました！
【効果まとめ】
・前頭前野が刺激されて、交感神経が優位に。（だるさが前向きな気持ちに変わる）
・毛穴が引き締まり、体温が下がりにくくなる事で代謝が向上。
・体温低下を防ぐため、身体の血流量が増え、免疫力アップ。
※心臓に病気がある方など、急激な温度変化に抵抗がある方は、ご注意ください。
引き締まった気持ちで、この夏の大事な1日を送っていきましょう！
1週間をやり切った方は、是非ゆったりとリラクゼーションを受けてみて下さい！
きっと気持ち良く眠れると思います♪
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