やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 池袋東口店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-01 16:37:22.0
- 良い事だらけきのこダイエット♪
こんにちは☆
プレミアムスリムボディ池袋東口店です！
本日はダイエットに良い事だらけ♪
キノコについてご紹介しますね。
きのこには多くの栄養素が含まれています。
きのこに豊富な食物繊維はほとんど体内に吸収されることなく排出されるので、
便秘改善だけでなく、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪吸収を抑える効果にもつながります。
ビタミンB1、B2も豊富で、これらは脂肪燃焼を促進し、
炭水化物の代謝を上げてくれるダイエットには欠かせない栄養素。
それだけでなく、カルシウムを効率的に摂取するためには欠かせないビタミンD、
むくみを防ぎデトックス効果のあるカリウム、
糖分の吸収を穏やかにする上美肌効果もあるトレハロースなど、
ダイエット中にはうれしい栄養素が盛りだくさん。
きのこ自体は100g15Kcal前後と、低カロリー。
きのこを食べ過ぎて太るということはまずありません。
食べれば食べるほど痩せる健康的なダイエット方法は、
きのこだからこそ実現できるものだと言えるでしょう。
ダイエット中のお食事に是非取り入れてみて下さいね！！！
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