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整体院 颯(HAYATE)のブログ
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投稿日:2023-06-06 14:03:38.0
- 猫背の人はこれをやってみて!
- こんにちは!
整体院颯の石田です。
このブログを読んでる人の中には、
「最近猫背が気になってる…」
そんな方いらっしゃるんじゃないでしょうか?
パソコンやスマホを使うことが多い現代人にとって、猫背は切っても切り離せない、いわば現代病の一つと言ってもいいかもしれません。
(実際に猫背によって頭痛や肩こり、腰痛、息苦しさ、自律神経の乱れなども出ます)
今回は猫背を改善できる方法を1つお伝えしたいと思います!
これを読んでいる方も読みながらやってみてください!
まず両手をぐるぐる回したり、バンザイをして左右差を確認してみてください。
動かしにくい方か、良くしたい方をまずやりましょう。
図で丸のついているところを、前側(脇の中)と後側(背中側)で挟み込むように握ってみてください。
猫背の人ほど痛みが強いことが多いです!
痛いんですが、掴んだまま30秒~1分ほど前後にゆするように大きくほぐしてみましょう。
すると、また万歳や腕を回してみるとほぐした方が楽に動くようになってます!
首も動きが楽になるので、ぜひ試してみてください!
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