腱鞘炎・ばね指で困ってるなら！：2024年4月23日｜整体院颯(HAYATE)のブログ

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投稿日：2024-04-23 19:50:23.0

腱鞘炎・ばね指で困ってるなら！: こんにちは！
整体院颯の石田です。

明日から4月ですね！
年度末で仕事が忙しい方が多いのではないでしょうか？

こんな時期に患者さんの訴えで多いのが腱鞘炎やばね指です。
要は手先の使い過ぎで起きる症状ですね。

セルフケアや他のお店で指先や腕をほぐすやり方はやったこと・施術を受けたことがある方は多いと思いますが、それだけでは重症な方はなかなか良くなりません。

大切なのは筋肉の繋がりを意識して根本からここをアプローチすることです。

一見手の症状と関係なさそうですが、この脇腹についている筋肉は手を強く握る時に協調して働きます。
この部位を円を描くように１～2分ほぐしていきます。
症状が強い方はかなり痛いと思いますので、無理のない範囲でやってみてください。

ほぐす前とほぐした後を比較するとかなり痛みが楽になりますのでぜひ試してみてくださいね！

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