肩が痛い原因はここかも？！：2024年2月22日｜整体院颯(HAYATE)のブログ

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投稿日：2024-02-22 01:18:13.0

肩が痛い原因はここかも？！: こんにちは！
整体院颯の石田です。

腰痛や膝痛のある方は多くいらっしゃいますが、これを読んでる方の中にも肩が痛いっていう方もいらっしゃるかと思います。

肩って体の中で1番可動範囲が広い関節なんです。
そのため複雑な構造となっていて、その複雑さ故に、痛みが出る原因もいっぱいあります。

今回はその中でも腕からくる肩の痛みについてお話しします。

ずっと事務仕事や勉強をしていると、手のひらがずっと下を向いたままだったり、猫背になりやすかったりしますよね？

そういう状態が続くと腕の前・内側の筋肉が硬くなってきます。
そうすると手を挙げるときに肩が上げにくい、痛いってことが起こります。

これを解消するにはここを押さえてみましょう！

肘を曲げたときにできる皺の内側にあるポコっとした膨らみがあります。
ここを痛くない方の手で押さえながら手を上げてみてください。

もし痛みが減るのであれば、ここを１、2分ほぐしてみてください！

硬い人はとても痛いと思いますので、無理ない程度にほぐしてみると、ほぐす前と比べて肩が上がりやすいのが実感できますよ！

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