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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
- ダイエットに必要な三大栄養素
- こんにちは!
整体院息吹 静岡駅南口院の柳澤です!
みなさん三大栄養素って聞いたことありますか?
1 タンパク質
2 糖質
3 脂質
なぜ三大栄養素かというと
人間の身体の
エネルギー源になるので三大栄養素と言われています!
しかし実際に
エネルギー源になっているのはほとんど糖質と脂質!
タンパク質はエネルギーとして使われるよりも
「身体の構成素材」
つまり
内臓、皮膚、筋肉を作っている!
もちろんエネルギー源にもなりますが、構成素材としての働きの方が強いかもしれません
そして
この三大栄養素に
ビタミン・ミネラルを加えたのが五大栄養素!
ビタミン・ミネラルは補酵素と呼ばれ、三大栄養素の働きを補助してくれるもの
つまり
バランスが大事なので
どれか極端に制限しないように注意してください!
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整体院息吹 南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間:9:00~21:00 不定休
TEL:090-6085-3388
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