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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 19:56:53.0
- 筋トレってムキムキになるんじゃないの？
- こんにちは！
E.V.Oパーソナルトレーニングジム泉店所属の駕屋隼汰です。
女性のトレーニングを始める前の悩みでよく聞くのが”ムキムキになっちゃうんじゃない？”
今回はその悩みに答えていきます！
結論から言うと女性はホルモンの影響もあり、そう簡単に筋肉はつきません！
カラダを短期間で大きくするにはある程度のタンパク質と糖質が必須で、ダイエット中の女性はそこまでの量の糖質やタンパク質を摂取しないと思いますので大きくなることはないので安心してください(^^)
しかし、ガンガントレーニングを追い込んでかなりの重さでトレーニングし続けると、しっかりトレーニング前後のメンテナンス(筋膜リリース＆ストレッチ)をしないと確実に凝り固まりボコボコと凝ったような女性らしくないカラダになることはありますので、追い込んだ日こそ必ずストレッチなどをおすすめいたします！
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