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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-30 14:04:23.0
- 季節の変わり目と体調管理♪
- みな様こんにちは
E.V.O Personal Training Gym 森です。
本日は「季節の変わり目と体調」についてです。
ここ数日、雨が続き湿度が高く体調も崩しがちですよね。
最近、頭痛やめまいがする
身体のだるさがあるなど、
心当たりある方は少なくないはずです。
季節の変わり目でなぜ体調が悪くなるのか
お話できればと思います！
先ず、気圧が上がったり下がったすることで
身体はストレスを感じ、身体を緊張状態にする
交感神経が興奮状態になってしまいます。
その結果、頭痛やめまい、血圧の上昇、
慢性痛の悪化などが起こります。
ストレスを溜めない為には？
1. 朝食は必ず食べる
朝食を食べることで、
寝ている間に下がってしまった
体温を上げてくれます！
2.ゆっくり長く出来る運動をする
ゆっくり長く出来る運動は
ジワジワと代謝を上げてくれます！
運動や食事で気分を上げ、ストレスに耐えられる身体を作りましょう！
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