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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-21 19:20:37.0
- 骨密度にも筋トレ！？
- こんにちは！
E.V.Oパーソナルトレーニングジム泉店の綿田です！
これまで筋トレの効果についていくつかご紹介してきましたが
実は筋トレを行うことで骨密度が上がることもわかっています！！
女性の場合は閉経などの影響で骨密度が低下しやすく
男性や若い女性でも栄養バランスの乱れにより骨密度の低下が起こることもあります。
もちろん、栄養バランスを整えることも大切ですが
骨に正しく刺激を与えることも骨密度を上げるためには大切です♪
トレーニングで健康的な体を手に入れていきましょう☆
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