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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-03 11:01:48.0
- プロテイン飲むと太る？って本当なのか解説致します！
- こんにちは！
エボパーソナルトレーニングジム泉店の坂口です！
プロテインを飲むと太ると思ってらっしゃる方は多いと思いますので、解説していきたいと思います。【プロテインのカロリー】
タンパク質：２１.３g 炭水化物：４.９g 脂質：１.０g
合計：１１８kcal（LYFT WPC MELON参照）
１１８kcalのプロテインを１杯飲んだだけで太るといえるでしょうか。実は「半分正解であり、半分不正解」なんです。
プロテインを飲んで体重が増えることの原因として、タンパク質を筋肉に変換させられていないことがあげられます。プロテインはタンパク質であり、タンパク質は筋肉をつくる材料になります。ですが、プロテインを飲んでいるだけで、筋肉が増えていくわけではありませんよね。タンパク質を筋肉に変換するためには、 「トレーニングをする」「筋肉を休息させる」ことが大切です。
せっかくプロテインを飲んでも、トレーニングをしないと、カロリー消費とのバランスも悪くなり、結果体重が増えてしまいます。トレーニングもしっかり取り組んでいく必要があります！
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