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王様の昼寝 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-01 08:54:50.0
- ～疲れてないのに寝つきが悪い～
- こんにちは^ ^
王様の昼寝立川店のカイザーです。
本日は疲れてないのに寝つきが悪くなる原因についてお話しします。
仕事や家事はしていて、いつも以上の疲労感があるというわけでなくても
なぜか寝つきが悪いときがありますよね。
疲れてなさすぎて寝付けないのか、と考えたりもしますが
いつも通りの活動量で、いつもだったら寝れるのに急に寝れなくなったりも
しますよね。
根本的なところとしては、睡眠の質が下がってしまっていることが考えられますが
もう少し詳しい原因として考えられるのが、
体は疲れていないけど、目から疲労が溜まってしまっているかもしれないのです。
デジタルデバイスを近距離で凝視していると、目周りの筋肉は絶えず緊張状態になります。
すると
自律神経のバランスが乱れて不眠や日中の眠気、
だるさを引き起こします。つまり、目の疲れは睡眠への悪影響につながってしまうんです！
目を酷使する状態が長く続くと、交感神経(活動的な状態。リラックスしているときは副交感神経が働く)のスイッチが入りっぱなしになるため
就寝時間になっても緊張や興奮状態が続いて目が冴えてしまい、寝付けなくなってしまうのです。
ブルーライトカットメガネを使用したり、寝る前に目を温めたりして
日中の目に受ける刺激を少なくしたり、その日の疲れをその日のうちに解消して
蓄積しないようにするのが大切です♪
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
《立川駅南口徒歩7分 立川南駅徒歩5分》
＊042 506 0218
[ドライヘッドスパ/立川/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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