～脳疲労7～：2023年11月3日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-03 10:53:41.0

～脳疲労7～: こんにちは！
王様の昼寝立川店越沼です！

前回の続きです！

マインドフルネス
脳の疲労を回復するために、マインドフルネスを活用するのもよいでしょう。
マインドフルネスとは、いま起きている出来事に着目する心の状態のことで、過去の後悔や未来への不安にとらわれない状態を作りだすことを指す言葉です。
何も考えないことに集中することで、脳に空白を作りだします。

■マインドフルネスの具体的な方法
*   1できる限り雑念を払って静かにすること
*   2特定の心地よい姿勢（座位、臥位、歩行またはその他の姿勢）
*   3一点に集中すること（特別に選んだ言葉や語句、物体、呼吸の感覚）
*   4開いた思考（判断することなく雑念を自然に去来させること）
ぼーっとしている状態は、一見何も考えていないように見えますが、脳はあれこれと他愛もないことに考えを巡らせている状態にあります。またマインドフルネスを実施すると、クリエイティビティが高まり「ひらめき」が起こりやすくなるというメリットもあります。
とはいえ、マインドフルネスの時間を取ることが難しい場合は、代わりに「やり慣れた単純作業に切り替える」ことがおすすめです。やり慣れた作業は、脳が注意を割かずとも簡単作業できるので、無意識にぼーっとできるようになります。

脳疲労におすすめの栄養素

脳は体の中で最もエネルギーや血液を必要とする臓器です。
睡眠中は、長時間にわたって栄養が補給できない状態になるため、体温調節や呼吸など、脳に十分な栄養素を送るためにも、必要な栄養はしっかり摂ることが大切です。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。

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