～水分補給はお茶よりお水と言われる理由～：2024年3月1日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-01 12:14:01.0

～水分補給はお茶よりお水と言われる理由～: こんにちは！
王様の昼寝立川店今永です(^^)
3月になり、三寒四温と言われる季節になってきました。
気温も高くなる日も多くなり、水分摂取も欠かせない時期になりましたね！
さて、皆さんは普段の水分補給はお水ですか？それともジュース？、お茶ですか？

実は、水分補給には内臓に負担のかからないお水が向いています。
水分補給には、お茶よりもお水の方が適しています。1日に飲み物で行う水分補給量は1.2リットル以上必要と言われています。
個人差はあっても、毎日飲み物を1.2リットル以上飲んで水分補給をする必要があるということです。お茶にはカフェインが含まれているものが多く、水分補給のためにお茶を飲んでもカフェインの利尿作用で余計水分が不足するかもしれません。

毎日お茶を大量に飲むとカフェインの過剰摂取で身体に負担がかかる場合もあります。水分補給には、余分な成分の含まれていないお水がオススメです。
水分補給を行う場合、体重が50kgの成人で1日に最低でも1.2リットル以上の水分を摂取する必要があり、水分の必要量は個人の状態によっても変わり、50kgよりも体重が重い場合や汗をかいた時、授乳されている方は1.2リットルよりも多くの水分が必要となります。
毎日消費される水分を効率良く補給するには、正しい摂取方法で行うことが大切です。

お水のダイエット効果や美容効果にも注目しよう！

◎お水で便秘解消
便秘の解消につながります。
◎むくみ解消
水分不足解消によって血流やリンパの流れが改善すると、体内の余分な水分や老廃物の排出も促されます。
◎ダイエット効果
水分補給に基礎代謝のアップになります。代謝がアップすることで痩せやすい身体になれるでしょう。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしております。

ぜひご堪能ください(^^)

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