～ヨーグルトで花粉症予防 !　腸内細菌を増やそう～：2024年3月5日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-05 10:09:18.0

～ヨーグルトで花粉症予防 !　腸内細菌を増やそう～: こんにちは！
王様の昼寝立川店今永です(^^)

「花粉症対策にヨーグルトが良い」と耳にすることが増えてきたのではないでしょうか？

そこで今回は「ヨーグルトと花粉症の関係について」やレシピをまとめてみました。

アレルギー反応の1つである花粉症を和らげるには免疫力を高めることが必要です。免疫力を高める免疫細胞が体内で一番集中しているのが腸。

腸内には免疫を高める免疫細胞が体内で1番集中していて、腸内細菌の善玉菌と悪玉菌が住んでいます。そのバランスが均等な時、善玉菌が多くなっている時はアレルギー反応が出にくいと言われています。
腸内細菌の善玉菌を増やすには、ヨーグルトに含まれている乳酸菌が効果的です。　

ヨーグルトに入っている乳酸菌は、熱に弱く100℃ですぐに死んでしまいます。そして、60℃では30分の加熱で死んでしまいます。
最適な温度は40℃。発酵しやすく、増殖しやすいと言われています。そのため、手で触れるくらいの40℃前後なら加熱しても効果があります。

ヨーグルトを活用した簡単なメニュー
* フルーツヨーグルト
* スムージー
* ホットヨーグルトなど
ヨーグルトを活用した簡単なメニューです。
ここで注意すべきこととして、甘さを付けるときに砂糖を使わないこと。砂糖の代わりに果糖・オリゴ糖などがおすすめです。はちみつが身近です。
また、ヨーグルトは納豆との相性もいいので一緒に食べると効果アップです。

その他、ソースやお肉に漬け込むなどの、色んな調理法でも試してみてください(^^)

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしております。

ぜひご堪能下さいませ。