～眠りのツボ～：2024年3月12日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-12 16:57:05.0

～眠りのツボ～: こんにちは！王様の昼寝立川店金坂です！

夜の眠りに深く関わる自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります！

「交感神経」は、人が活発に活動する時、そして緊張やストレスを感じている時に働く神経です。「副交感神経」は、心身がリラックスしている時、そして休息や眠りにつく時に働きます。
それぞれ正反対の働きを持つ2つの神経が交互にスイッチすることで、心身の健康的なバランスを保っているのです◎

良質な眠りには、睡眠の前に交感神経が優位、つまり脳が興奮している状態から、副交感神経が優位な状態へ、上手にスイッチさせることが大切なのです！

体の冷えは、睡眠の大敵！とはいえ、熱すぎるお風呂は、むしろ脳を興奮させて逆効果にも。。
38℃～40℃のぬるめのお湯が、睡眠に最適な温度と言われています。
15分ほどのんびりつかれば、カラダも内側からぽかぽかと、血行促進にも効果ありです！

身体が温まったら次はツボを刺激してみましょう！
耳の裏にある「安眠（あんみん）」は、古くから眠れない夜に効果的とされてきたツボの代表格。耳たぶの後ろ側、下に向かって尖っている骨から、首筋に沿って指一本分（1cm～1.5cm）ほど下、うなじとぶつかる辺りにあります。

睡眠が不足しているときは、この「安眠」のツボに固いコリを感じ、押すと痛みを覚えることも。人差し指、中指、薬指の3本の指の腹で、または親指で押し上げるように5回ほど押しながら、優しく揉みほぐしてあげましょう(^-^)

是非お試しください★

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
是非ご堪能下さい。

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